UtrujenostIzpolnite vprašalnik, ki sta ga pripravila Združenje zdravnikov družinske medicine in Zavod za razvoj družinske medicine, ter preverite, ali se morebiti spopadate z blago, zmerno ali hudo depresijo.

Pomislite, kako pogosto spodaj naštete trditve veljajo za vas. Obkrožite črko pred trditvijo, ki v zadnjem času velja za vas.

1. Počutim se potrtega in žalostnega

a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.

2. Najbolje se počutim zjutraj, ko vstanem

a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


3. Imam obdobja, ko mi gre na jok oziroma začnem nenadoma jokati
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


4. Imam težave z nespečnostjo
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


5. Apetit imam nespremenjen (enak kot prej)
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


6.Uživam v spolnosti
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


7. Izgubil sem telesno težo
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


8. Imam težave z zaprtjem
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


9. Čutim razbijanje srca
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


10. Sem utrujen brez razloga
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


11. Dogaja se mi, da se težko zberem, da težko jasno mislim
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


12. Vsakdanje obveznosti opravim z lahkoto
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


13. Sem brez obstanka, nemiren
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


14. Z optimizmom zrem v prihodnost
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


15. Sem bolj ranljiv, občutljiv kot običajno
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


16. Odločitve sprejemam z lahkoto
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


17. Počutim se koristnega
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


18. Živim polno življenje
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


19. Imam občutek, da sem drugim v napoto
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


20. Še vedno uživam v stvareh kot včasih
a) nikoli – redko,
b) občasno,
c) pogosto,
d) večino časa – stalno.


Če ste obkrožili črko a, dodelite 1 točko, pri črki b 2 točki, pri črki c 3 točke in pri črki d 4 točke.
Vse točke seštejte, seštevek delite z 80 in rezultat pomnožite s 100.
Če ste dosegli med 25 in 49 točk, govorimo o normalnem stanju, med 50 in 59 točk o blagi depresiji, med 60 in 69 točk o zmerni depresiji in če dosežete 70 ali več točk o hudi depresiji. Blaga depresija pogosto izzveni sama od sebe, pri zmerni in hudi depresiji pa je nujno, da poiščemo pomoč psihiatra.

VIR:

  1. Združenje zdravnikov družinske medicine. Vprašalnik za depresijo. Pridobljeno s strani http://www.drmed.org/javne_datoteke/novice/datoteke/564-Depresija-q.pdf